불면증 수면제 중독

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공황장애가 발생하면서 함께 생긴 불면증의 처음에는 심각한 불안감으로 잠을 이루지 못했고, 어쩔 수 없이 시작한 수면유도제 복용이 공황장애와는 관계없이 지금까지 의존하고 있었던 것으로 알려졌다.

잠이 안 올 때는 하루 정도 잠을 설칠 수도 있고 그 시간에 다른 일을 할 수도 있는데 자는 게 뭐가 그렇게 걱정되는지 침대 갈 시간이 가까워질수록 잠이 안 오는 것 같다.

너무 피곤한 날에도 '오늘은 머리만 잘 수 있을 것 같아' 하지만 눈과 몸이 후줄근해져서 빨리 자자고 졸라대지만 머릿속에서 미안한데 넌 불면증이야, 잠도 안 와! 하고 조종하는 것 같다.

몇 번인가 있었던 일이지만 정말 무서웠던 일이 있었다.낮에 엄청난 스트레스를 받아서 정말 아무 생각 없이 자고 싶은 마음에 졸피뎀 두 알을 먹었다. 푹 자고 일어나든 나의 바보같은 생각이었다.내 약상자에는 모두 10알이 들어 있는데 두 알을 먹고 스트레스 탓인지 엄청난 현기증과 환각 증세로 잠이 들어 다음날 일어나 보니 약상자는 텅 비어 있었다.

이튿날은 하루 종일 나른하고 가슴이 두근거려 정신이 없었다.지금이라도 응급실에 갈까 망설이다가 가급적 아무 약도 먹지 않고 물만 계속 먹어 다음 날까지 몸 상태가 최악이었다.아마 약간의 내성이 없었다면 보통 성인 기준 그 정도는 치사량이었을 것이다. 미쳤어

내 기억 속에는 흐릿한 상태로 노트북을 하던 기억이 있고, 아주 흐릿하게 한 알 더 먹은 기억도 있다. 그런데 10알을 다 먹었다니.. 아침에 일어나서 바닥이랑 쓰레기통을 아무리 찾아도 구르는 약 하나 없이 정말 무서웠다..

그 후에 약을 끊겠다고 맹세코 며칠 안먹고 병원에서 만들어준 수면제가 아닌 아주 약한 잠에 빠지는 약으로 버텨보았지만 10년간 의지해 온 졸피뎀을 쉽게 끊을 수 없었고 지금은 가장 약한 함량으로 바꾼 졸피신에서 잠을 잔다.

졸피신 졸피뎀 스틸녹스 등의 수면유도제는 심한 스트레스 대신 나처럼 먹으면 평소보다 훨씬 멘붕이 오고 이후에도 후유증이 심하다고 한다.절대로 자신처럼 어리석게 약을 남용하거나 과다 복용하는 일은 없어야 한다.

수면유도제를 장기 복용하면 이처럼 의존성이 가장 큰 문제가 된다.쉽게 잠들 수 있는 방법을 알기 때문에 긴 밤을 고통받지 않아도 되는 순간의 행복으로 남은 긴 인생을 단축시킬 수 있는 것이다.

사실을 알면서도 불면증, 잠 못 이루는 고통을 겪는 사람은 수면제가 돌파구라고 생각해 그 후유증을 잊어버린다.

불면증을 이길 수 있는 방법은 내 머릿속에 있는 "잘못 자는" 것을 버리고 잊어버리는 것이다.잠 못 자면 큰일 나. 아니라△잠이 안 올 땐 책을 읽어야 하고△잠이 안 올 땐 TV를 봐야 하고△잠이 오면 자야 한다.하루 못 자면 죽는게 아니야. 뭐든 자연스럽게 몸이 흐르는 곳으로 가자머리로 너무 많이 생각하지 말자 다른 거에 집중하자아무거나 상관없어.패닉이든 불면증이든 나는 머릿속을 정리하고 싶을 때가 많다.차 타면 힘들겠다 잠이 안 올 것 같다. 이런 나 혼자뿐이구 최면들 정말 최악이지만 버리기가 힘들다.

수면제를 조금씩 먹을 거야.엄마 없이는 잠 못 이루는 아이처럼 오늘도 수면제 없이 자야 하는 밤에는 좀 쓸쓸하다.무서운 것보다는 외롭다는 단어가 더 어울리는 것 같아

내가 먼저 노력해서 성공후기를 남기는 날이 빨리 왔으면 좋겠다.아무도 날 아프게 하지 않아. 내가 날아오르게만 해! 극복할 수 있어! 이 글을 보는 모든 사람이 행복했으면 좋겠어.